Kuntopyörät
Pyörän käyttäminen optimaalisena harjoitteluvälineenä vaatii vain vähän varusteita. Kuntopyörä on siis hyvin puristinen. Koska painopiste on kokonaisvaltaisessa harjoittelussa, pyörä on räätälöitävä juuri SINULLE sopivaksi. Kaikki pituudet ja koot on räätälöitävä kehosi mukaan, jotta voit saavuttaa parhaan mahdollisen menestyksen, ja kuntopyörät täyttävät varusteidensa osalta joitakin crossin, kilpa-ajon ja MTB:n osa-alueita, jolloin ne mahdollistavat ensisijaisesti suuren nopeuden.
Myös istuimella on siis merkitystä, sillä pidempien matkojen ei pitäisi tapahtua mukavuuden kustannuksella. Koska kuntopyörää on tarkoitus käyttää säännöllisiin eli usein toistuviin harjoituksiin, on suositeltavaa kiinnittää huomiota keskeisiin komponentteihin ja ajotuntumaan. Lisäksi sinun tulisi tuntea oma kuntosi hyvin, jotta et ali- tai ylirasita itseäsi. Täydellisesti viritetyn pyörän lisäksi on hyödyllistä laatia hyvin harkittu kuntosuunnitelma, joka on räätälöity yksilöllisesti kuntotasosi ja tavoitteidesi mukaan.
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota?
- Selän on pysyttävä suorana ajettaessa
- Etsi kevyttä materiaalia, kuten alumiinia
- Etsi kapeita renkaita, jotta vierintävastus olisi mahdollisimman pieni
- Yksilölliset, ergonomiset tarpeesi määrittävät pyöräsi ja sen osien mittasuhteet. Askelpituus, käsivarren pituus, vartalon pituus ja kehon korkeus ovat ratkaisevia tekijöitä. Ota mitat ja kysy sitten neuvoa
- Kiinnitä huomiota optimaaliseen satulakorkeuteen, jotta vältät lihaskipuja ja teet ajamisesta mahdollisimman mukavaa. Vain näin saat itsestäsi parhaan mahdollisen hyödyn irti
Muuten: Sykkeesi tulisi olla 120-140 välillä harjoittelun aikana - se on täydellinen rasvanpolttoon
Kuntopyörän varusteet jättävät paljon toivomisen varaa. Riippuen esimerkiksi suosikkireiteistäsi voit valita kapeammat tai paremmin profiloidut renkaat, joiden avulla voit treenata jopa sorateillä. Myös jousitetun haarukan, jarrujen ja pyörien valinta määrittää, missä maastossa voit treenata kuntopyörälläsi parhaiten.